Harjoitukset

Sekä Hopesomparyhmän että Junnu-hopeasomparyhmän harjoitukset sekä päivitykset löytyvät Nimenhuudosta luhiihto.nimenhuuto.com

Molempiin ryhmiin mahtuu hiihdosta kiinnostuneita nuoria. Harjoitusten ajankohdista lisätietoa valmentajilta Maiju ja Anu Kovaselta maissi.k@hotmail.com. Tervetuloa!

Himoksen leirillä vuorossa rullahiihto
Upeassa ilmassa testattiin UpHillRun epävirallisesti
Leppävirralla leirillä 12.10.13
Kuntopiiriryhmä treenin jälkeen 29.10.13

 

Hopeasomparyhmä

 

Hopeasomparyhmä on tarkoitettu 12 – 16 -vuotiaille kilpahiihdosta kiinnostuneille lapsille ja nuorille. Yhteisharjoituksia on keskimäärin kerran viikossa. Harjoitukset pidetään pääasiassa torstaisin kello 18 ja ne kestävät 1,5 tuntia.

Hopeasomparyhmän tavoitteena:

  • Totutella säännölliseen liikkumiseen ja opetella hiihdon harjoittelua ryhmässä (urheilijamainen elämä)
  • Kehittää hiihdossa tarvittavia ominaisuuksia herkkyyskaudet huomioiden; nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa...
  • Oppia hiihtämään kovaa ja pitkään
  • Jokainen asettaa omat tavoitteet, joihin pyrkii harjoittelemalla
  • Omatoimisen harjoittelun aloittaminen
  • Innostaa liikkumaan monipuolisesti ja kokeilemaan muita lajeja; suunnistus, yleisurheilu, pyöräily, juoksu
  • Rohkaista hiihtäjiä osallistumaan kilpailuihin seuran sarjahiihtojen (Tikkarihiihdot) kautta piirikunnalliselle, kansalliselle ja aina SM-tasolle asti.

 

Junnu hopeasomparyhmä

- 8 - 11 vuotiaita hiihdosta kiinnostuneita tyttöjä ja poikia

- tarkoituksena on oppia hiihdon tekniikkaa

- kauden päätavoitteena on vähintään yhdet kansalliset hiihtokilpailu

 

Ryhmien harjoitukset ja ryhmämaksu

Harjoitukset järjestetään pääsääntöisesti kerran viikossa aina marraskuun räntäkeleihin saakka, jonka jälkeen pidämme pienen tauon ennen lumille siirtymistä.

Harjoituskertoja tulee tulevan kauden aikana olemaan vähintään 20 (noin 10 syksyllä ja noin 10 talvella). 

Laukaan Urheilijat perii HS-ryhmään osallistuvilta lapsilta 40 € osallistumismaksun, jonka maksuohjeet toimitetaan myöhemmin syksyllä.